Ha nincs pénzünk drága edzőtermekre vagy csak szimplán nem szeretünk a teremben lenni nyáron, tavasszal, esetleg elegünk van a sok csalóból, akkor itt az idő, hogy a saját kezünkbe vegyük az irányítást és alapvetően egyszerű gyakorlatokkal erősítsük a testünket, ezek lehetnek…

Mindenki ismeri régről a jól megszokott bordásfalat. Néhányan szeretik, sokan nem, mivel a tanár képességfejlesztés órán addig csináltatta a gyakorlatokat, míg le nem jött a bőr a kezedről.Hát én se egy alternatív módszert fogok megosztani, hogyan tüntessük el az összeset,…

"Beállt a nyakam!"- olvastam a cikk címét a 2010. januári Patika Magazinban...Egyre gyakrabban hallunk efféle panaszkodást, különösen az irodai alkalmazottak körében. Mindez a számítógépes munkára és az azzal járó helytelen testtartásra vezethető vissza.A legújabb…