Mivel életmódom megköveteli, hogy testem szebb napokat lásson. Azaz le kell adnom feleslegemet, elhatározásokat kell tennem ennek érdekében. Persze mindenki más is, aki hasonló cipőben jár megteheti ezeket a lépéseket.

Legerőször is meg kell határoznom, hogy melyek azok a sportok, amiket jelen pillanatban tudok űzni anélkül, hogy bajom lenne belőle. Gondolok itt sérülésekre.

Ezek után fel kell mérnem mégis mennyi az az ideális súly, amire le akarok fogyni. Ezt célként kell kitűzni, és semmi esetre sem engedni belőle.

Az hogy ezt mennyi idő alatt akarom elérni mindenkinek egyéni adottságaitól és a tényezőktől függ, miszerint mivel akar megszabadulni a feleslegtől, és mekkora feleslegtől.

Én jelenleg aktívan falmászó és erőnléti edzésekre járok, emellett lazításnak és a maradék izmom megmozgatásának céljából úszni járok, márciustól pedig el akarom érni, hogy újra tudjak és örömet is okozzon a futás. Persze itt nem azt kell gondolni, hogy elfelejtettem futni, csak jelenleg kissé nehezemre esik rávenni magam, viszont még 3kg lemegy akkor, azt hiszem képes leszek rá.

Fontos, mindenki határozzon meg magában célokat, máskülönben céltalanul ingadozik a feleslegével.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.