A masszázsról általában

A szellemi-testi-lelki állapot érintés-simogatás segítségével történő javítása-fokozása a legősibb, természetes gyógymódok közé tartozik. Az érintés -simogatás életszükségletünk: biztonságérzetet, örömöt, önbizalmat, megerősítést, melegséget, életerőt és energiát ad. A simogatás-érintés hiánya miatt sokkal ingerültebbek leszünk, csökken az immunrendszer védekezőképessége, és ez olykor akár depresszióhoz is vezethet. A masszázzsal betegségeket előzhetünk meg, és az egészségünket őrízhetjük meg. Általa javítjuk a teljesítőképességünket, szépségünket. Feszesít és fogyaszt, hiszen megindítja a véráramlást, az anyagcserét, és ezáltal gyorsabban bomlanak le és ürülnek ki a salakanyagok a szervezetből. Ellazítja az izmokat, tehát nyugtató hatással bír. Javítja a vérkeringést, így vérkeringési problémák esetén is javallott. Számos kór tüneteit, panaszait enyhíti. Aromaterápiával kiegészítve a masszázs még nagyobb eredményeket érhet el a betegségek leküzdésében.

Két alaptípusa van:

• Nyugati technika: svéd, gyógy, hát. A test izmait, inait csontjait és ízületeit célozza meg.
• Keleti technika: energia szabad áramlásának helyreállítása, egészségmegőrzés szempontjából.

Ezekből kialakult további fajták:

• Talpmasszázs
• Gyógymasszázs
• Manager masszázs
• Sportmasszázs
• Svéd masszázs
• Ayurvéda
• Aromaterápiás masszázs
• Abhyanga masszázs
• Thai masszázs
• Lávaköves masszázs
• Orosz-tibeti mézmasszázs
• Shiatsu masszázs
• Udwarthanam masszázs
• MiaoMei masszázs
• Utahi sómasszázs
• Hangmasszázs
• Mauri masszázs
• Do-in masszázs
• Nyirokdrenázs
• Watsu masszázs

Bővebben a...

Sportmasszázs

Nyugati hagyományokon alapuló masszázstechnika, hiszen kimondottan a test fizika szinten való gyógyítására, kezelésére használjuk. A technika lépései nagyban hasonlítanak a svédmasszázshoz, de attól ez egy jóval intenzívebb, erőssebb masszázs technika.

Ezen változat igen elterjedt, hiszen nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlható, amennyiben fizikai kondíciónkat akarjuk javítani, erősíteni.

A sportmasszázs kezelése során a masszőr erős, dörzsölő, gyúró, ütegető fogásokat alkalmaz, leginkább a mélyizomzatot célozza meg.

A sportmasszázsnak rengeteg egyéb más jótékony hatásai is vannak. Nyugtató hatással van, csökkenti az izomgörcsöket és a merev izmok okozta fájdalmakat, tökéletes lezárás sporttevékenységek után, vagy ülő munkát végzőknek. Csökkenti az izmok duzzanatát, és a sportsérülések utáni gyógyulási időt.

A sportmasszázst sportolások előtt és után is végeztethetjük.

Sportolás előtt: a feszülő, merev, letapadt, görcsös izmokat fellazítja, így azok rugalmasak és terhelhetőbbek lesznek. Ennek hatására testmozgásunk ruganyosabb, izomzatunk teljesítménye megnövekszik. Ráadásul az izmokra gyakorolt hatások miatt elkerülhetjük a sérüléseket is, mint pl. az izomszakadást, izomgyulladást, izomhúzódást.

Sportolás után: ennek célja a megterhelt izomzat regenerációja. A megterhelt, megfeszített izmok szövetéből így gyorsabban ki tud ürülni a salakanyag, méreganyag, mely a megterhelés alatt szabadult fel. Ebben az esetben ha több folyadékot iszunk, mint általában akkor az is felgyorsítja a salakanyagok kiürülését szervezetünkből, és a kötőszöveteinkből. Ezáltal a felgyülemlett tejsav is hamarabb távozik, így elkerülhető a megterhelést követő izomláz.

A jótékony hatásait megnövelhetjük ha izomlazító, és izomnyugtató krémeket, olajokat használ a masszőr a kezelés során. Ezen krémek segítik az izomzat bemelegedését, vérkeringését, oxigén ellátását.

A masszázs időtartama 30-60 percig is eltarthat.

Ajánlott:

• mozgáshiányos életmód esetén,
• intenzív, fizikai munkát végzőknek,
• sportolók esetén,
• merev, feszült izomzat esetén

Nem ajánlott:

• terhesség idején,
• rákos megbetegedések esetén,
• bőrgyógyászati megbetegedések esetén,
• láz esetén,
• érrendszeri megbetegedések esetén,
• friss traumatikus sérülés ellen,
• vérzékenység esetén,
• menstruáció idején,
• akut izületi megbetegedések idején

Egy könnyű masszázs megelőlegezheti a nyugodt alvást, a sportot, közelebb hozhatja a párokat, feloldja a stresszt, fogyaszt, jó hatása van különböző érrendszeri és más megbetegedésekre, használhatjuk gyógy-, ill. egészségterápiás kezelésként.

Pár kép különböző masszázsokhoz:

A bejegyzés trackback címe:

Trackbackek, pingbackek:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.