Mindenképp fontos megjegyeznem, hogy senki se gondolja azt, hogy egyedül sokra fog menni a fogyás, testsúlyfenntartás, egészséges életmód terén. Általában akkor, amikor egyedül vagyunk pótcselekvéseket végzünk, amik nem éppen egészséges foglalatosságok. Nekem pl sajnálatos módon az evés az, ami ilyenkor be szokott lépni.

Egy korábbi tartós fogyásom alatt 10kg-ot adtam le igaz közel 6 hónapba telt, nem sportoltam többet mint előtte, csak rendszeresen ettem, nem nassoltam sokat. Kb. 6-7 órakor mindig vacsoráztam és persze utána nem ettem aznap már semmit. Ezek a vacsorák általában saláták voltak, pl francia saláta, vagy egyedi készítésű virslis kukoricás saláták.

Ezek mellé nem ettem kenyeret, mivel esti órákban már kevés szénhidrátot érdemes csak a szervezetünkbe vinni, kivétel, ha egy marathoni vagy más számunkra megterhelő futás, nagy igénybevétel vár ránk másnap.

Amikor úgy gondoltam, meg akarok enni valamit, akkor inkább ásványvízzel múlasztottam el a hirtelen fellépő éhségérzetem.

Szóval ha valaki el akar kezdeni fogyni, nagy elhatározásra van szüksége, és nem árt néhány hasonló cipőben járó barát, persze csak olyanok akiknek ugyanaz a motivációja. Pl., ha futni támad kedvünk szerezzünk valakit, akár jobb nálunk akár velünk egy szinten van, és vele együtt fussunk. Ez azért fontos, mert egyrészt, nem figyelsz oda, és mégis izzadsz, másrészt egymást ösztönözve, folyamatosan futtok, és nem pedig csak néha néha. Mert bármit is csinálsz, ha az nem a zsírleszívás, vagy a fogyi kapszulák, rendszeresen kell csinálni. Amúgy a fogyasztó kapszulák általában mind kamu szerek, amik pedig tényleg hatásosak, azok csak a sport mellett érik el hatásukat.

Szóval mindenki találjon egy barátot, és ugyanaz motiváljon titeket, és a végső célotok is hasonló legyen.

Találtam egy edzéstervet futóknak csak gyorsan beleolvastam de érdekesnek tűnik: 

http://futopartner.shp.hu/hpc/web.php?a=futopartner&o=1168379510

Itt pedig ha végső esetben futótársat keresnél:

http://futotars.ning.com/?xg_source=badge

Ha pedig túrázni van kedvünk, de nincs kivel akkor ez a neked való oldalak egyike:

http://www.turatars.com/

http://www.salamandertours.net

http://www.hamahama.hu

http://www.baraka.hu

...

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.